Apresentação

A profissão docente caracteriza-se por elevados níveis de exigência cognitiva, emocional e relacional. As constantes mudanças educativas, a diversidade de necessidades dos alunos, as responsabilidades burocráticas e a gestão das relações interpessoais podem contribuir para situações de stress, fadiga, desgaste profissional e diminuição da satisfação no trabalho. O autocuidado assume-se, neste contexto, como uma competência profissional essencial, associada à promoção da saúde física, mental, emocional e social dos docentes. Diversos estudos na área da psicologia positiva, da saúde ocupacional e do desenvolvimento profissional evidenciam que professores com níveis mais elevados de bem-estar apresentam maior capacidade de adaptação, melhores relações interpessoais, maior eficácia pedagógica e menor risco de exaustão profissional (burnout). O autocuidado docente deve ser entendido como um conjunto de práticas intencionais que visam preservar a saúde física, emocional, mental, social e profissional, contribuindo para um exercício da docência mais equilibrado, sustentável e satisfatório. Neste contexto, a escola pode assumir um papel relevante na criação de culturas organizacionais que valorizem o bem-estar, a colaboração e o desenvolvimento pessoal dos seus profissionais. Esta ACD pretende sensibilizar os docentes para a importância do autocuidado enquanto fator de proteção e desenvolvimento profissional, promovendo a reflexão sobre hábitos, práticas e estratégias que contribuam para o seu bem-estar e qualidade de vida.

Destinatários

Professores dos Ensinos Básico e Secundário da Escola Secundária Viriato

Releva

Para os efeitos previstos no n.º 1 do artigo 8.º, do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores, a presente ação releva para efeitos de progressão em carreira de Professores dos Ensinos Básico e Secundário da Escola Secundária Viriato. Para efeitos de aplicação do artigo 9.º, do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (dimensão científica e pedagógica), a presente ação não releva para efeitos de progressão em carreira.

Objetivos

• Reconhecer a importância do autocuidado na profissão docente. • Identificar fatores de risco e fatores protetores associados ao bem-estar profissional. • Refletir sobre os impactos do stress e da sobrecarga laboral no desempenho profissional. • Conhecer estratégias de autocuidado físico, emocional, cognitivo e relacional. • Elaborar um plano pessoal de autocuidado aplicável ao contexto profissional.

Conteúdos

O bem-estar docente na escola atual - Desafios e exigências da profissão docente. - Bem-estar, satisfação profissional e qualidade educativa. - Impacto do bem-estar do professor nas aprendizagens e no clima escolar. Stress, desgaste profissional e burnout - Conceito de stress ocupacional. - Principais fatores de stress na docência. - Sinais de alerta e indicadores de desgaste profissional. - Impacto do burnout na saúde e na prática educativa. O autocuidado como competência profissional - Conceito e dimensões do autocuidado. - Autoconhecimento e autorregulação. - Responsabilidade individual e organizacional na promoção do bem-estar. - O autocuidado como prática preventiva. Estratégias de autocuidado - Dimensão física - Dimensão emocional - Dimensão cognitiva - Dimensão relacional - Construção de um plano pessoal de autocuidado A sessão decorrerá em ambiente informal e facilitador de comunicação, promovendo a participação de todos os docentes.

Formador

Ana Maria Ferreira Gueidão Costa

Tânia de Jesus Aparas

Cronograma